celozrnná pšenice
Nízký GI
GL 5.6 na kus (28 g) · GL 20 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
celozrnná pšenice má glykemický index 50, nižší než běžný pšeničný chléb (70). Jedna kus (28 g) přidá glykemickou zátěž 5.6.
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy pšeničný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnná pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 3.4 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemický index
- dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- střední obsah sodíku
- obsahuje lepek
- střední glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnná pšenice?
celozrnná pšenice má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (28 g) má glykemickou zátěž 5.6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je celozrnná pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnná pšenice má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma pšeničný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami pšeničný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidový pšeničný chléb (10 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnná pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
