Těstoviny z obohacené mouky
Nízký GI
GL 55.5 na typická šálek (150 g) · GL 37 na 100 g
- Obohaceno o vitamíny skupiny B a železo
- Střední glykemická zátěž
Těstoviny z obohacené mouky má glykemický index 50, stejný jako běžný Vařené těstoviny (50). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 55.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí dramatické snížení glykemické zátěže (0,5 oproti 37), což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu k těstovinovým pokrmům.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 37) při zachování podobné textury pro jídla na bázi těstovin.
Špagetová dýně - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Těstoviny z naklíčené čočky nabízejí výrazně nižší glykemickou zátěž (19 oproti 37) a vyšší obsah vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
- GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli jsou alternativou luštěnin bohatou na bílkoviny, která snižuje glykemickou zátěž na polovinu ve srovnání s obohacenými těstovinami.
Cizrnové fusilli
Formy Vařené těstoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Vařené těstoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru - Těstoviny s rybím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Vařené celozrnné těstoviny - Tricolor těstoviny (vařené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bílé těstovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlkové těstoviny - +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těstoviny z obohacené mouky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Sacharidy | 74.7 g |
| Cukry (celkem) | 2.7 g |
| Přirozené | 2.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obohaceno o vitamíny skupiny B a železo
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny v porovnání s celozrnnými výrobky
- Mírně zpracovaná rafinovaná obilnina
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těstoviny z obohacené mouky?
Těstoviny z obohacené mouky má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 55.5; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Těstoviny z obohacené mouky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těstoviny z obohacené mouky má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru (9 na 100 g).
Zkontrolujte Těstoviny z obohacené mouky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
