Tenké plátky bílého chleba
Vysoký GI
GL 11 na typická plátek (30 g) · GL 36.8 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index (75) způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
Tenké plátky bílého chleba má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 11.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn má výrazně nižší glykemický index (36) a glykemickou nálož (16), což vede k mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s bílým chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (14), což pomáhá minimalizovat prudký nárůst hladiny cukru v krvi po jídle, který je spojen s bílým chlebem.
lněný chléb - GL 20 na 100 g Čistý žitný kváskový chléb má nižší glykemický index (48) a sníženou glykemickou nálož (20), díky čemuž je alternativou vhodnější pro hladinu cukru v krvi při přípravě sendvičů nebo toastů.
Žitný kváskový chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tenké plátky bílého chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index (75) způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
- Nízký obsah vlákniny vzhledem k množství sacharidů
- Základ z rafinované mouky s přidanými cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tenké plátky bílého chleba?
Tenké plátky bílého chleba má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 11; na 100 g je glykemická zátěž 36.8.
Je Tenké plátky bílého chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tenké plátky bílého chleba má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Tenké plátky bílého chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
