Strouhanka typu panko
Vysoký GI
GL 75 na typická šálek (150 g) · GL 50 na 100 g
- Zdroj bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Strouhanka typu panko má glykemický index 70, nižší než běžný Čerstvá strouhanka (74). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 75.
Aktualizováno 9. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Čerstvá strouhanka
- GI 74 · GL 53 na 100 g
Čerstvá strouhanka - GI 74 · GL 53 na 100 g seasoned
Kořeněné strouhanky - GI 74 · GL 53 na 100 g roasted
Opražené strouhanky - GI 70 · GL 53 na 100 g panko
Originální panko strouhanka - GI 74 · GL 53 na 100 g blonde
světlá strouhanka - GI 75 · GL 56 na 100 g gluten free
Bezlepkové strouhanky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Strouhanka typu panko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Sacharidy | 71 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Strouhanka typu panko?
Strouhanka typu panko má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 75; na 100 g je glykemická zátěž 50.
Je Strouhanka typu panko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Strouhanka typu panko má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Ovesná otrubová vrstva.
Která forma Čerstvá strouhanka má nejnižší glykemickou zátěž?
Strouhanka typu panko má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Čerstvá strouhanka v této databázi (50 na 100 g).
Zkontrolujte Strouhanka typu panko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
