Sója
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Sója má glykemický index 16, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními legumes se Sója řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Sója je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 9/10
Proč toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah bílkovin
- ✓ Bohaté na vlákninu
- ✓ Nízký glykemický index
- ✗ Vysoká kalorická hustota
- ✗ Obsahuje některé nasycené tuky
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2g |
| Cukry (celkem) | 7.3g |
| Přirozené | 7.3g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 9.3g |
| Rozpustná | 2.8g |
| Nerozpustná | 6.5g |
| Bílkoviny | 36.5g |
| Tuky | 19.9g |
| Nasycené | 2.9g |
| Nenasycené | 16.1g |
| Sodík | 2mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sója?
Sója má glykemický index 16, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Sója vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sója má nízký glykemický index (16), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Sója ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Sója má glykemickou zátěž 5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →