smažené zelí
GI 20 · NízkýGL 2 / 100 g8/10
Nízký GI
20 GI
GL 2 na 100 g
Logi skóre 8/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
smažené zelí má glykemický index 20 (Nízký).
Aktualizováno 29. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
smažené zelí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
70
Kalorie
8 g
Sacharidy
2 g
Bílkoviny
4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
55%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická zátěž
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- střední obsah sodíku
- obsahuje přidaný olej
- lehce zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index smažené zelí?
smažené zelí má glykemický index 20 (Nízký) a glykemickou zátěž 2 na 100 g.
Je smažené zelí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
smažené zelí má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak smažené zelí ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
smažené zelí má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte smažené zelí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
