Slunečnicový chléb
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Obsahuje prospěšné nenasycené tuky ze slunečnicových semínek
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Slunečnicový chléb má glykemický index 60, nižší než běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah omega-3 mastných kyselin, díky čemuž je ideální pro citlivost na inzulín.
lněný chléb - GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemická zátěž, což je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka - GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemickou odezvu, což nabízí stabilnější profil hladiny cukru v krvi než standardní slunečnicový chléb.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Slunečnicový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje prospěšné nenasycené tuky ze slunečnicových semínek
- Poskytuje mírný zdroj vlákniny
- Relativně nízká míra průmyslového zpracování
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Významný obsah sacharidů z rafinovaných moučných základů
- Střední hladina sodíku přispívá ke kardiovaskulárnímu riziku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Slunečnicový chléb?
Slunečnicový chléb má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je Slunečnicový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Slunečnicový chléb má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je lněný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Slunečnicový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
