pšeničné zrno
GI 48 · NízkýGL 12 / 100 g7/10
Nízký GI
48 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
pšeničné zrno má glykemický index 48 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pšeničné zrno je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
111
Kalorie
24.8 g
Sacharidy
3.6 g
Bílkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Sacharidy | 24.8 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 3.6 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
35%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah nasycených tuků
- zdroj komplexních sacharidů
- střední glykemická zátěž
- obsahuje lepek
- nevhodné pro nízkosacharidové diety
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pšeničné zrno?
pšeničné zrno má glykemický index 48 (Nízký) a glykemickou zátěž 12 na 100 g.
Je pšeničné zrno vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pšeničné zrno má nízký glykemický index (48), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak pšeničné zrno ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničné zrno má glykemickou zátěž 12 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte pšeničné zrno v aplikaci Logi, s vaší porcí.
