Pšeničná rolka
Vysoký GI
GL 11.6 na kus (29 g) · GL 40 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Pšeničná rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) přidá glykemickou zátěž 11.6.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172686 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Má výrazně nižší glykemický index a vyšší obsah vlákniny, což vede ke stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) - GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje dopad na hladinu glukózy v krvi ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Zdravé tuky a extra vláknina ze lněných semínek pomáhají zpomalit vstřebávání sacharidů, čímž účinně snižují celkovou glykemickou nálož.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničná rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 53 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Zdroj rafinovaných sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničná rolka?
Pšeničná rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) má glykemickou zátěž 11.6; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Pšeničná rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničná rolka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky).
Jak Pšeničná rolka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničná rolka má glykemickou zátěž 40 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pšeničná rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
