Plochý chléb
Vysoký GI
GL 40 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index a nálož
Plochý chléb má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortillaGL 19 na 100 g Klíčení snižuje glykemický dopad a zvyšuje obsah vlákniny v porovnání s běžným plochým chlebem.
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Mandlová mouka - GL 2.7 na 100 g Lněná semínka poskytují vysoké množství vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají tlumit reakci hladiny cukru v krvi.
Lněná tortila
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plochý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Poskytuje energii ze sacharidů
- Vysoký glykemický index a nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Středně zpracovaná rafinovaná mouka
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plochý chléb?
Plochý chléb má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 40 na 100 g.
Je Plochý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plochý chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Plochý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
