Perník se sušeným ovocem
Střední GI
GL 44 na 100 g
- Obsahuje trochu vlákniny
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Perník se sušeným ovocem má glykemický index 65, stejný jako běžný Klasický perník (65).
Aktualizováno 7. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolemGL 1 na 100 g Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- GL 1 na 100 g This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Klasický perník
- GI 65 · GL 49 na 100 g
Klasický perník - GI 35 · GL 13.3 na 100 g wholesugar free
Celozrnný perník s erythritolem - GI 55 · GL 15 na 100 g mascarpone cream
Mascarpone krém - GI 65 · GL 44 na 100 g star shapedwith dark chocolate
Perníková hvězda s tmavou čokoládou - GI 70 · GL 53 na 100 g katarzynki
Katarzynki perník - GI 75 · GL 54 na 100 g značka: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · GL 59 na 100 g iced
Katarzynka s polevou
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Perník se sušeným ovocem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 38 g |
| Přirozené | 13 g |
| Přidané | 25 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje trochu vlákniny
- Obsahuje nenasycené tuky
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Základ z rafinované mouky
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Perník se sušeným ovocem?
Perník se sušeným ovocem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 44 na 100 g.
Je Perník se sušeným ovocem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Perník se sušeným ovocem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolem.
Která forma Klasický perník má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasický perník v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnný perník s erythritolem (13.3 na 100 g).
Zkontrolujte Perník se sušeným ovocem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
