Pečené koblihy
Nízký GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
Pečené koblihy má glykemický index 40, nižší než běžný Klasický donut (76). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 18.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož z 15 na 2, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi a zároveň uspokojuje chuť na sladké.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Vysokoproteinový tvaroh s vlašskými ořechy a skořicíGL 2 na 100 g Tato možnost nabízí podobný glykemický index, ale výrazně nižší glykemickou nálož 2, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi po jídle.
- GL 8 na 100 g Tento muffin má nižší glykemický index a téměř poloviční glykemickou nálož než kobliha, což z něj činí alternativu sladkosti, která je šetrnější k hladině cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Formy Klasický donut
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečené koblihy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečené koblihy?
Pečené koblihy má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 18; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Pečené koblihy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečené koblihy má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Klasický donut má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasický donut v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pečený koblih (10 na 100 g).
Zkontrolujte Pečené koblihy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
