Klasický donut
Vysoký GI
GL 44.4 na typická kus (120 g) · GL 37 na 100 g
- Poskytuje nějaké bílkoviny
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Klasický donut má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 44.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 1 na 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí - GL 8 na 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 8 na 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů
Formy Klasický donut
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasický donut je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 23 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 9 g |
| Nenasycené | 11 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje nějaké bílkoviny
- Obsahuje nenasycené tuky
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasický donut?
Klasický donut má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 44.4; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Klasický donut vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasický donut má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Která forma Klasický donut má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasický donut v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pečený koblih (10 na 100 g).
Zkontrolujte Klasický donut v aplikaci Logi, s vaší porcí.
