palačinka
Vysoký GI
GL 22 na 100 g
- obsahuje určité množství bílkovin
- vysoký glykemický index a nálož
palačinka má glykemický index 70, vyšší než běžný Klasická palačinka (67).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandlové těstíčkoGL 3 na 100 g Mandlová mouka výrazně snižuje glykemický dopad (GL 3 oproti 22) tím, že nahrazuje rafinované obiloviny zdravými tuky a vlákninou.
- GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly nabízejí mnohem nižší glykemickou zátěž (GL 3 oproti 22) a zároveň poskytují podobnou texturu pro náplně.
Kokosová tortilla - GL 11 na 100 g Pohanka poskytuje komplexnější profil sacharidů, čímž snižuje glykemickou zátěž na polovinu (GL 11 oproti 22) ve srovnání s tradičními palačinkami.
Pohankové palačinky
Formy Klasická palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasická palačinka - Palačinka bez obilovinGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- proteinové palačinkyGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
Palačinky s brokolicí a lněným semínkem - Palačinka z cizrnové moukyGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Ricottové a ovesné palačinky - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Syrovátkové palačinky - +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
palačinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje určité množství bílkovin
- poskytuje rychlou energii
- vysoký glykemický index a nálož
- nízký obsah vlákniny
- střední míra zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index palačinka?
palačinka má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je palačinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
palačinka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlové těstíčko.
Která forma Klasická palačinka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická palačinka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Palačinka bez obilovin (1 na 100 g).
Zkontrolujte palačinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
