Měkká bílá houska
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
Měkká bílá houska má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 45.6.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 29.3 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a nižší glykemický index výrazně snižují glykemickou odezvu v porovnání s bílým pečivem.
Celozrnný žitný křupavý chléb - GL 16 na 100 g Klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad, což je lepší pro citlivost na inzulín.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1.5 na 100 g Tato varianta bez obilovin má extrémně nízký obsah čistých sacharidů, čímž předchází prudkým výkyvům inzulínu spojeným s pšeničným pečivem.
Bezlepkový lněný chléb
Formy Bílá houska
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Bílá houska - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness housky - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá houska s semínky - celozrnná bulkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Ořechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Dýňová bulkaGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová bulka s čokoládovými kouskyGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Měkká bílá houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoká glykemická nálož způsobující výkyvy hladiny cukru v krvi
- Rafinovaná mouka s nízkou hustotou živin
- Špatný poměr vlákniny k sacharidům
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Měkká bílá houska?
Měkká bílá houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 45.6; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Měkká bílá houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Měkká bílá houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný křupavý chléb.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fitness housky (17 na 100 g).
Zkontrolujte Měkká bílá houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
