Libanonský chléb
Střední GI
GL 37.2 na typická kus (120 g) · GL 31 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (31)
Libanonský chléb má glykemický index 57, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 37.2.
Aktualizováno 12. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 28 na 100 g Poskytuje výrazně více vlákniny a komplexních sacharidů, což zpomaluje vstřebávání glukózy.
Celozrnný pita chléb - GL 1 na 100 g Má velmi nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro řízení inzulínové odezvy.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Extrémně nízký glykemický index a vysoký obsah vlákniny pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
Kokosová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Libanonský chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 275 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (31)
- Základ z rafinované pšeničné mouky
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Libanonský chléb?
Libanonský chléb má glykemický index 57 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 37.2; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Libanonský chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Libanonský chléb má střední glykemický index (57). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnný pita chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Libanonský chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
