Knäckebrot
Střední GI
GL 38 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední míra zpracování
Knäckebrot má glykemický index 55, nižší než běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Jsou prakticky bez sacharidů a poskytují esenciální omega-3 mastné kyseliny, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Nabízejí vyšší obsah bílkovin a zdravých tuků s výrazně nižším obsahem sacharidů než alternativy na bázi obilovin.
Mandelová mouka krekry - GL 16 na 100 g Klíčení zlepšuje stravitelnost a snižuje glykemickou odezvu ve srovnání se standardními zpracovanými obilnými krekry.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Knäckebrot je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah cukru
- Střední míra zpracování
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Knäckebrot?
Knäckebrot má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je Knäckebrot vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Knäckebrot má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Knäckebrot v aplikaci Logi, s vaší porcí.
