Indický plochý chléb
Vysoký GI
GL 42 na typická kus (120 g) · GL 35 na 100 g
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Indický plochý chléb má glykemický index 70, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 42.
Aktualizováno 14. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Celozrnný žitný chléb - GL 25 na 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Cizrnová mouka - GL 9 na 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Celozrnný ovesný kvásek
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Indický plochý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Indický plochý chléb?
Indický plochý chléb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 42; na 100 g je glykemická zátěž 35.
Je Indický plochý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Indický plochý chléb má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Indický plochý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
