Granary chléb
Nízký GI
GL 6 na typická plátek (30 g) · GL 20 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Granary chléb má glykemický index 50, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn má nižší glykemický index 36 a nižší glykemickou nálož 16, což vede k pozvolnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s vícezrnným chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb poskytuje nižší glykemickou nálož 14, což pomáhá efektivněji zvládat hladinu glukózy v krvi po jídle než vícezrnný chléb.
lněný chléb - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou alternativou s výrazně nižším glykemickým indexem a glykemickou náloží pouze 1, což z nich činí vynikající volbu pro minimalizaci výkyvů hladiny cukru v krvi.
Pečené květákové plátky
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Granary chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Některé přidané cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Granary chléb?
Granary chléb má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Granary chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Granary chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Granary chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
