Čokoláda
Střední GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje některé nenasycené tuky
- Extrémně vysoký obsah přidaných cukrů
Čokoláda má glykemický index 65, vyšší než běžný Běžná čokoláda (40). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 50.4.
Aktualizováno 2. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10.6 na 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Hořká čokoláda s vysokým obsahem vlákniny - GL 3.2 na 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Syrové nesolené mandle - GL 3 na 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Celé ostružiny s neslazeným řeckým jogurtem
Formy Běžná čokoláda
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Běžná čokoláda - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa (bez přidaného cukru) - Russell Stover čokoláda s karamelem bez cukruGI 18 · GL 12 na 100 g značka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g značka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokoláda - Čokoláda s ořechyGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
belgická čokoláda - GI 40 · GL 22 na 100 g značka: maltankidessert
Dezertní čokoláda Maltanki - +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čokoláda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 59 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 55 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasycené | 13 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 70 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje některé nenasycené tuky
- Poskytuje malé množství bílkovin
- Extrémně vysoký obsah přidaných cukrů
- Velmi vysoká glykemická zátěž a index
- Vysoce zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čokoláda?
Čokoláda má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 50.4; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Čokoláda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čokoláda má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Hořká čokoláda s vysokým obsahem vlákniny.
Která forma Běžná čokoláda má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Běžná čokoláda v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa (bez přidaného cukru) (6 na 100 g).
Zkontrolujte Čokoláda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
