Chléb z 21 semínek
Nízký GI
GL 6.9 na typická plátek (30 g) · GL 23 na 100 g
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž (23)
Chléb z 21 semínek má glykemický index 53, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.9.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardním pečivem z mouky.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů, takže je ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Poskytuje výrazně vyšší obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselin při zachování minimální glykemické zátěže.
lněný chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chléb z 21 semínek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 5 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.3 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj bílkovin
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Slušný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž (23)
- Obsahuje přidané cukry
- Základ z rafinované mouky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chléb z 21 semínek?
Chléb z 21 semínek má glykemický index 53 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.9; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Chléb z 21 semínek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chléb z 21 semínek má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Chléb z 21 semínek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
