Chléb
GI 50 · NízkýGL 21 / 100 g6/10
Nízký GI
50 GI
GL 21 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Chléb má glykemický index 50, nižší než běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Proces fermentace a obsah žitné vlákniny výrazně snižují vzestup hladiny glukózy v krvi po jídle.
Žitný kváskový chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
230
Kalorie
41 g
Sacharidy
7 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah bílkovin
- Nižší glykemický index než bílý chléb
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje přidané cukry
- Zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chléb?
Chléb má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je Chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
