Bulharský jogurt
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Postrádá vlákninu
Bulharský jogurt má glykemický index 35, nižší než běžný Bílý jogurt (36). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má vyšší poměr bílkovin k sacharidům, což pomáhá tlumit inzulínovou odezvu účinněji než běžný bulharský jogurt.
Řecký jogurt plnotučný - GL 1 na 100 g Je bohatý na rozmanitá probiotika, která podporují zdraví střev a metabolické funkce, což je prospěšné pro zvládání inzulínové rezistence.
Přírodní neslazený jogurt
Formy Bílý jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Bílý jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentovaný rostlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin - +32 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bulharský jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 4.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Minimální úroveň zpracování
- Dobrý zdroj bílkovin
- Postrádá vlákninu
- Obsahuje laktózu (u citlivých jedinců může způsobit zvýšení hladiny inzulínu)
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bulharský jogurt?
Bulharský jogurt má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Bulharský jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bulharský jogurt má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) (1 na 100 g).
Zkontrolujte Bulharský jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
