Bio oves

GI 55 · StředníGL 54.5 / šálek7.5/10

Střední GI

55 GI

GL 54.5 na typická šálek (150 g) · GL 36.3 na 100 g

Logi skóre 7.5/10

Vysoký obsah vlákniny
Glykemický index na střední úrovni

Bio oves má glykemický index 55, stejný jako běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 54.5.

Aktualizováno 30. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Contains fewer digestible carbohydrates and has a lower glycemic load than oats.

Formy Oves

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Bio oves je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

379

Kalorie

66 g

Sacharidy

13.2 g

Bílkoviny

6.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	379 kcal
Sacharidy	66 g
Cukry (celkem)	1 g
Přirozené	1 g
Přidané	0 g
Vláknina	10.6 g
Rozpustná	3.2 g
Nerozpustná	7.4 g
Bílkoviny	13.2 g
Tuky	6.5 g
Nasycené	1.1 g
Nenasycené	5.4 g
Sodík	2 mg

Stupeň zpracování

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Nízký obsah jednoduchých cukrů
Střední glykemická zátěž
Glykemický index na střední úrovni
Relativně vysoký obsah sacharidů
Nedostatek rozpustné vlákniny

Alergeny

Obsahuje: lepek

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Bio oves?

Bio oves má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 54.5; na 100 g je glykemická zátěž 36.3.

Je Bio oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Bio oves má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.

Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).

Zkontrolujte Bio oves v aplikaci Logi, s vaší porcí.