কাঠবাদাম
GI 15 · কমGL 3.2 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
কাঠবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঠবাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
579
ক্যালোরি
21.6 g
কার্বোহাইড্রেট
21.2 g
প্রোটিন
49.9 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 579 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.1 g |
| অদ্রবণীয় | 9.4 g |
| প্রোটিন | 21.2 g |
| চর্বি | 49.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 44.6 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
- মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঠবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঠবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঠবাদাম কি উপযুক্ত?
কাঠবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কাঠবাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঠবাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3.2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কাঠবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
