বিট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
১১ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বিট-এর ধরনসমূহ
- বিট স্প্রাউটGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sprouts
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 yellow
গোল্ডেন বিট - বিট সালাদ এবং টক ক্রিমGI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 salad
- কিউব করা বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 boiled
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 roasted
ভাজা বিট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 pickled
আচারযুক্ত বিটরুট - বিট চিপসGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 chips
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.6 g |
| শর্করা (মোট) | 6.8 g |
| প্রাকৃতিক | 6.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 78 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কম চর্বিযুক্ত
- ফোলেটের ভালো উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিক চিনির উপস্থিতি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
বিট দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিট কি উপযুক্ত?
বিট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (61)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন বিট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বিট স্প্রাউট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বিট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
