парено пшеница
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Умерен източник на въглехидрати
парено пшеница има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 30.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
парено пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Умерен източник на въглехидрати
- Леко преработен продукт
- Може да повиши кръвната захар при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на парено пшеница?
парено пшеница има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е парено пшеница за хора с инсулинова резистентност?
парено пшеница има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как парено пшеница влияе на кръвната захар?
парено пшеница има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте парено пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
