Риба тон
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Около 29 г протеин на 100 г, едно от най-високите нива сред всички риби
- Голяма хищна риба: рибата тон съдържа повече живак от малките риби като сардините
Риба тон няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Сьомга - без ГИ A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Сардини - без ГИ A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Филе от треска - без ГИ Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Пилешко филе
Видове Риба тон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Риба тон е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Хранителна стойност (на 100g)
130
Калории
0 g
Въглехидрати
29.15 g
Протеини
0.59 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 29.15 g |
| Мазнини | 0.59 g |
| Наситени | 0.18 g |
| Ненаситени | 0.41 g |
| Натрий | 39 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Около 29 г протеин на 100 г, едно от най-високите нива сред всички риби
- Много постна: под 1 г мазнини и около 130 ккал на 100 г
- Без въглехидрати: гликемичен товар 0
- Голяма хищна риба: рибата тон съдържа повече живак от малките риби като сардините
- Постното месо има само малка част от омега-3 мазнините на сьомгата или скумрията
Алергени
Съдържа: риба
Рецепти със съставка: Риба тон
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Риба тон?
Риба тон няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Риба тон за хора с инсулинова резистентност?
Риба тон не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Риба тон в приложението Logi, с вашата порция.
