Пшеничен тостов хляб
Висок ГИ
ГЛ 11 за типична резен (30 г) · ГЛ 36.8 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс (75)
Пшеничен тостов хляб има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената пълнозърнест хляб (70). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 11.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага значително по-нисък гликемичен индекс (45 срещу 75), като същевременно служи като директен и познат заместител на пшеничния тост.
Ленено хлебче - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен индекс (45) и драстично по-нисък гликемичен товар (3 срещу 15), което го прави подходяща за кръвната захар алтернатива за печене или рецепти за закуска.
Кокосово брашно
Видове пълнозърнест хляб
- GI 70 · ГЛ 33 на 100 г
пълнозърнест хляб - GI 40 · ГЛ 10 на 100 г low sodium
Пшеничен хляб с ниско съдържание на въглехидрати - пълнозърнеста пшеницаGI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholesesame
- GI 50 · ГЛ 20.5 на 100 г wholebaked
пълнозърнест тост - Пълнозърнест хляб с шоколадови парченцаGI 55 · ГЛ 28 на 100 г wholechocolate
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшеничен тостов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа известно количество протеини
- Висок гликемичен индекс (75)
- Основа от рафинирано пшенично брашно
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшеничен тостов хляб?
Пшеничен тостов хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 11; на 100 г гликемичният товар е 36.8.
Подходящ ли е Пшеничен тостов хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пшеничен тостов хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Коя форма на пълнозърнест хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пълнозърнест хляб в тази база данни, Пшеничен хляб с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте Пшеничен тостов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
