Тънка палачинка
Висок ГИ
ГЛ 26.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
Тънка палачинка има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Класическа палачинка (67). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Тази алтернатива на палачинките предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с оригинала.
- ГЛ 11 на 100 г Палачинките от елда предлагат подобно кулинарно изживяване като тънките палачинки, като същевременно намаляват гликемичния товар наполовина от 22 на 11.
Палачинки от елда - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин е богата на фибри алтернатива с много нисък гликемичен товар от 1, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с традиционните палачинки от брашно.
Видове Класическа палачинка
- GI 67 · ГЛ 23 на 100 г
Класическа палачинка - Безглутенови палачинкиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- палачинка с високо съдържание на протеинGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
палачинки с броколи и ленено семе - Палачинка от нахутено брашноGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Палачинки със суроватка - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
рикотa и овесени палачинки - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тънка палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тънка палачинка?
Тънка палачинка има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Тънка палачинка за хора с инсулинова резистентност?
Тънка палачинка има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Безглутенови палачинки.
Коя форма на Класическа палачинка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа палачинка в тази база данни, Безглутенови палачинки има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Тънка палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
