Задушени зелени фасулки
Нисък ГИ
ГЛ 1.3 за чаша (125 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Съдържа малко количество добавена мазнина от масло
Задушени зелени фасулки има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Зелен фасул (15). Една чаша (125 г) добавя гликемичен товар 1.3.
Актуализирано 24.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жълти бобчета - консервиран зелен бобGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - Плосък бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- варен зелен бобGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушени зелени фасулки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 чаша | 125 g | 1.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 3.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.4 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на калории и мазнини
- Съдържа малко количество добавена мазнина от масло
- Ограничено съдържание на протеин
- Възможна обработка чрез задушаване с масло
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушени зелени фасулки?
Задушени зелени фасулки има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (125 г) има гликемичен товар 1.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Задушени зелени фасулки за хора с инсулинова резистентност?
Задушени зелени фасулки има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Задушени зелени фасулки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зелен фасул в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Задушени зелени фасулки в приложението Logi, с вашата порция.
