Квасен хляб
GI 54 · НисъкГЛ 25.9 / 100 г6/10
Нисък ГИ
54 GI
ГЛ 25.9 на 100 г
Logi резултат 6/10
- По-нисък гликемичен индекс от обикновения хляб
- Умерено съдържание на натрий
Квасен хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък).
Актуализирано 15.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Квасен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
240
Калории
48 g
Въглехидрати
8.5 g
Протеини
1.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
60%
Умерен
Защо тази оценка?
- По-нисък гликемичен индекс от обикновения хляб
- Съдържа полезни ферментационни продукти
- Умерено съдържание на протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Често се използва рафинирано брашно
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнестите храни
Рецепти със съставка: Квасен хляб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Квасен хляб?
Квасен хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък) и гликемичен товар 25.9 на 100 г.
Подходящ ли е Квасен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Квасен хляб има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Квасен хляб влияе на кръвната захар?
Квасен хляб има гликемично натоварване 25.9 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Квасен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
