странична салата
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ограничено съдържание на протеини
странична салата има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Салата от смесени листа (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 1.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Салата от смесени листа
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Салата от смесени листа - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г spring
Пролетна салата - Роменска маруляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г rimsky
- Салата със скариди и авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г shrimp avocado salad
- Гръцка салатаGI 20 · ГЛ 1.2 на 100 г farmer's
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г cabbage carrot lemon salad
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг - GI 40 · ГЛ 4 на 100 г sweet and sour
Сладко-кисела салата - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
странична салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на вода и фибри
- Минимална обработка
- Ограничено съдържание на протеини
- Ниска плътност на микронутриенти в сравнение със суперзеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на странична салата?
странична салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е странична салата за хора с инсулинова резистентност?
странична салата има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Салата от смесени листа има най-нисък гликемичен товар?
странична салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Салата от смесени листа в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте странична салата в приложението Logi, с вашата порция.
