Гръцка салата
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 на 100 г
- Богата на зеленчуци и фибри
- Съдържа умерено количество натрий от сиренето фета и маслините
Гръцка салата има гликемичен индекс 20, по-висок от обикновената Салата от смесени листа (15).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Салата от смесени листа
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Салата от смесени листа - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г spring
Пролетна салата - Роменска маруляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г rimsky
- Салата със скариди и авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г shrimp avocado salad
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г side
странична салата - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г cabbage carrot lemon salad
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг - GI 40 · ГЛ 4 на 100 г sweet and sour
Сладко-кисела салата - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гръцка салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богата на зеленчуци и фибри
- Съдържа здравословни мазнини от маслини и зехтин
- Умерено количество протеин от сирене фета
- Съдържа умерено количество натрий от сиренето фета и маслините
- Съдържа наситени мазнини от сиренето
- Леко обработена с дресинг и сирене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гръцка салата?
Гръцка салата има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1.2 на 100 г.
Подходящ ли е Гръцка салата за хора с инсулинова резистентност?
Гръцка салата има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Салата от смесени листа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Салата от смесени листа в тази база данни, Пролетна салата има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Гръцка салата в приложението Logi, с вашата порция.
