Обелени слънчогледови семки
Нисък ГИ
ГЛ 1.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо калорично съдържание
Обелени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената слънчогледови семки (35). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.1.
Актуализирано 16.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Орехи - ГЛ 1 на 100 г Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Тиквени семки с обвивка
Видове слънчогледови семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обелени слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 584 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.6 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 51 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 46 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Добър източник на протеин
- Високо калорично съдържание
- Доста голямо количество мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обелени слънчогледови семки?
Обелени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Обелени слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
Обелени слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на слънчогледови семки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на слънчогледови семки в тази база данни, Печени слънчогледови семки има най-нисък гликемичен товар (6.5 на 100 г).
Вижте Обелени слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
