Печени слънчогледови семки
Нисък ГИ
ГЛ 6.5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Печени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената слънчогледови семки (35).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове слънчогледови семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 585 kcal |
| Въглехидрати | 18.6 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.6 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6 g |
| Протеини | 20.8 g |
| Мазнини | 51.5 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 45 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеини и фибри
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Висока калорийна плътност
- Високо съдържание на натрий (ако са осолени)
- Окисляване на мазнините по време на печене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени слънчогледови семки?
Печени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 6.5 на 100 г.
Подходящ ли е Печени слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
Печени слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на слънчогледови семки има най-нисък гликемичен товар?
Печени слънчогледови семки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на слънчогледови семки в тази база данни (6.5 на 100 г).
Вижте Печени слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
