крем от зелен лук
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на наситени мазнини
крем от зелен лук има гликемичен индекс 10, по-нисък от обикновената Сметана (30). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Greek yogurt provides more protein, less saturated fat, and beneficial probiotics compared to cream.
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип - ГЛ 1 на 100 г Silken tofu is low in saturated fat and provides plant-based protein, making it better for heart health and insulin resistance.
Херб спред от копринен тофу - ГЛ 1 на 100 г Low-fat cottage cheese lowers saturated fat intake and increases protein, benefitting blood sugar control.
Нискомаслено извара с пресен лук и пресни подправки
Видове Сметана
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Сметана - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Сметана 18% - Десерт с маскарпоне и шамфъстък с естествен подсладителGI 20 · ГЛ 2 на 100 г pistachiomascarpone
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г strawberry
ягодова сметана - GI 65 · ГЛ 14 на 100 г vanilla
ванилов крем - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г chocolate
крем с какао - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г dried
прахообразна сметана - +8 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
крем от зелен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 14 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавена захар
- Съдържа полезни билки
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерено ниво на натрий
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на крем от зелен лук?
крем от зелен лук има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е крем от зелен лук за хора с инсулинова резистентност?
крем от зелен лук има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сметана има най-нисък гликемичен товар?
крем от зелен лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сметана в тази база данни (0.4 на 100 г).
Вижте крем от зелен лук в приложението Logi, с вашата порция.
