познански руло
Висок ГИ
ГЛ 48 за типична брой (120 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс
познански руло има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бяла хлебче (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 48.
Актуализирано 23.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 19 на 100 г Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% пълнозърнест хляб със семена - ГЛ 3 на 100 г It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена
Видове Бяла хлебче
- Бяла хлебчеGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
познански руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Много висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на познански руло?
познански руло има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 48; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е познански руло за хора с инсулинова резистентност?
познански руло има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте познански руло в приложението Logi, с вашата порция.
