Бяла хлебче
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Бяла хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок).
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172795 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага позната текстура и употреба, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 38 на 16.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1) в сравнение с хлебчето, което го прави по-добър избор за стабилността на кръвната захар.
Видове Бяла хлебче
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- Руло с доматен сосGI 75 · ГЛ 30 на 100 г savory
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бяла хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла хлебче?
Бяла хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Бяла хлебче за хора с инсулинова резистентност?
Бяла хлебче има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Бяла хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
