100% пълнозърнест хляб със семена
Нисък ГИ
ГЛ 5.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
100% пълнозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 5.7.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение със стандартната пълнозърнеста пшеница.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Изключително ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеално за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Осигурява значително повече фибри и омега-3 мастни киселини с пренебрежимо гликемично натоварване.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
100% пълнозърнест хляб със семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Нисък до умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на 100% пълнозърнест хляб със семена?
100% пълнозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 5.7; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е 100% пълнозърнест хляб със семена за хора с инсулинова резистентност?
100% пълнозърнест хляб със семена има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как 100% пълнозърнест хляб със семена влияе на кръвната захар?
100% пълнозърнест хляб със семена има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте 100% пълнозърнест хляб със семена в приложението Logi, с вашата порция.
