грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
грах има гликемичен индекс 51, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, грах се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
грах е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Умерено количество протеин
- ✓ Ниско гликемично натоварване
- ✗ Умерено общо количество въглехидрати
- ✗ Умерен гликемичен индекс
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 81 kcal |
| Въглехидрати | 14.5g |
| Захари (общо) | 5.7g |
| Природни | 5.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 5.1g |
| Разтворими | 1.5g |
| Неразтворими | 3.6g |
| Протеини | 5.4g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грах?
грах има гликемичен индекс 51, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е грах за хора с инсулинова резистентност?
грах има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как грах влияе на кръвната захар?
грах има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →