сварен жълт грах
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
сварен жълт грах има гликемичен индекс 22, по-нисък от обикновената грах (51). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове грах
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
грах - грахGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- замразен грахGI 39 · ГЛ 6 на 100 г frozen
- GI 48 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервиран грах - GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Сварен зелен грах, намачкан с пресни билки и лимонов сок - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушен грах - печен жълт грахGI 28 · ГЛ 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сварен жълт грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 118 kcal |
| Въглехидрати | 20.2 g |
| Захари (общо) | 2.9 g |
| Природни | 2.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.3 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.8 g |
| Протеини | 8.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварен жълт грах?
сварен жълт грах има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е сварен жълт грах за хора с инсулинова резистентност?
сварен жълт грах има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на грах в тази база данни, грах има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте сварен жълт грах в приложението Logi, с вашата порция.
