печен жълт грах
GI 28 · НисъкГЛ 16.8 / 100 г8/10
Нисък ГИ
28 GI
ГЛ 16.8 на 100 г
Logi резултат 8/10
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на въглехидрати
печен жълт грах има гликемичен индекс 28, по-нисък от обикновената грах (51).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове грах
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
грах - грахGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г yellowcooked
сварен жълт грах - замразен грахGI 39 · ГЛ 6 на 100 г frozen
- GI 48 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервиран грах - GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Сварен зелен грах, намачкан с пресни билки и лимонов сок - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печен жълт грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
370
Калории
60 g
Въглехидрати
22 g
Протеини
4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 12 g |
| Протеини | 22 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
40%
Умерен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на растителни протеини
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на въглехидрати
- ниско съдържание на вода
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печен жълт грах?
печен жълт грах има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 16.8 на 100 г.
Подходящ ли е печен жълт грах за хора с инсулинова резистентност?
печен жълт грах има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на грах в тази база данни, грах има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте печен жълт грах в приложението Logi, с вашата порция.
