замразен грах
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа умерено количество естествени захари
замразен грах има гликемичен индекс 39, по-нисък от обикновената грах (51).
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове грах
- GI 51 · ГЛ 7 на 100 г
грах - грахGI 22 · ГЛ 3 на 100 г green
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г yellowcooked
сварен жълт грах - GI 48 · ГЛ 6 на 100 г canned
Консервиран грах - GI 45 · ГЛ 7 на 100 г boiledgreen
Сварен зелен грах, намачкан с пресни билки и лимонов сок - GI 22 · ГЛ 13 на 100 г dried
сушен грах - печен жълт грахGI 28 · ГЛ 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
замразен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 77 kcal |
| Въглехидрати | 14.5 g |
| Захари (общо) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 3.7 g |
| Протеини | 5.2 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- съдържа умерено количество естествени захари
- загуба на някои хранителни вещества при бланширане
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на замразен грах?
замразен грах има гликемичен индекс 39 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е замразен грах за хора с инсулинова резистентност?
замразен грах има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на грах в тази база данни, грах има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте замразен грах в приложението Logi, с вашата порция.
