Обелен киви
Нисък ГИ
ГЛ 8.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествена захар
Обелен киви има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Цяло киви (50). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 8.4.
Актуализирано 19.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
Къпини - ГЛ 1 на 100 г It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
Авокадо лайм дресинг
Видове Цяло киви
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обелен киви е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 14.7 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.47 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено съдържание на естествена захар
- Не е изключително богат на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обелен киви?
Обелен киви има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 8.4; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Обелен киви за хора с инсулинова резистентност?
Обелен киви има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяло киви има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цяло киви в тази база данни, незрял киви има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Обелен киви в приложението Logi, с вашата порция.
