златно киви
Нисък ГИ
ГЛ 6.4 за брой (81 г) · ГЛ 7.9 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
златно киви има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Цяло киви (50). Една брой (81 г) добавя гликемичен товар 6.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168211 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяло киви
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
златно киви е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 fruit | 81 g | 6.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 63 kcal |
| Въглехидрати | 15.79 g |
| Захари (общо) | 12.3 g |
| Природни | 12.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1.02 g |
| Мазнини | 0.28 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.26 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на витамин С
- Умерен гликемичен товар
- Високо съотношение на захар към фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на златно киви?
златно киви има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една брой (81 г) има гликемичен товар 6.4; на 100 г гликемичният товар е 7.9.
Подходящ ли е златно киви за хора с инсулинова резистентност?
златно киви има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяло киви има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цяло киви в тази база данни, Цяло киви има най-нисък гликемичен товар (5.8 на 100 г).
Вижте златно киви в приложението Logi, с вашата порция.
