Испански мед
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Минимална обработка
- Много високо съдържание на захар
Испански мед има гликемичен индекс 58, същият като на обикновената Цветен мед (58). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява подобна сиропообразна текстура и профил на сладост като меда, но с гликемичен индекс и гликемичен товар от 0, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
Алулоза - Сироп от яконГЛ 3 на 100 г Сиропът от якон е естествена алтернатива с нисък гликемичен индекс, която имитира консистенцията на меда, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 48 на 3.
- без ГИ Екстрактът от плод монах е подсладител с нулев гликемичен индекс, който елиминира влиянието върху кръвната захар, свързано с високия гликемичен товар на меда.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт)
Видове Цветен мед
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Испански мед е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 304 kcal |
| Въглехидрати | 82.4 g |
| Захари (общо) | 82.1 g |
| Природни | 82.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Минимална обработка
- Съдържа следи от минерали
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Испански мед?
Испански мед има гликемичен индекс 58 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 48.
Подходящ ли е Испански мед за хора с инсулинова резистентност?
Испански мед има среден гликемичен индекс (58). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сироп от якон.
Коя форма на Цветен мед има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цветен мед в тази база данни, Акациев мед има най-нисък гликемичен товар (26 на 100 г).
Вижте Испански мед в приложението Logi, с вашата порция.
