Протеинови топчета (ядки, семена, фурми)
Нисък ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао)ГЛ 2 на 100 г Това осигурява подобна задоволителна хрупкавост и шоколадов вкусов профил, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 17 на 2.
- Смес от сурови какаови зърна и сурови бадемиГЛ 1 на 100 г Това предлага подобна ядкова, хрупкава текстура и какаов елемент с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 17).
- ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват богата на хранителни вещества, хрупкава алтернатива за лека закуска, която е с много по-ниско съдържание на захар и гликемично въздействие от протеиновите топчета на основата на фурми.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 1 на 100 г Това е богата на протеини, засищаща алтернатива, която избягва концентрираните захари, съдържащи се във фурмите, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 27 g |
| Природни | 27 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 24 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 19 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на естествена захар
- Калорично плътни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеинови топчета (ядки, семена, фурми)?
Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) за хора с инсулинова резистентност?
Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) влияе на кръвната захар?
Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Протеинови топчета (ядки, семена, фурми) в приложението Logi, с вашата порция.
