Грахово пюре
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Добро съдържание на фибри за храносмилането
- Умерен гликемичен индекс
Грахово пюре има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеален за инсулиновата чувствителност.
- Пюре от печена тиква цигулкаГЛ 6 на 100 г Осигурява по-ниско гликемично въздействие, като същевременно предлага по-високи нива на антиоксиданти и витамин А.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грахово пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 13.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри за храносмилането
- Ниска плътност на мазнини и калории
- Умерен гликемичен индекс
- Умерена плътност на въглехидратите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грахово пюре?
Грахово пюре има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Грахово пюре за хора с инсулинова резистентност?
Грахово пюре има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Грахово пюре влияе на кръвната захар?
Грахово пюре има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Грахово пюре в приложението Logi, с вашата порция.
