цитрусови плодове
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- високо съдържание на витамин C
- съдържа естествени захари
цитрусови плодове има гликемичен индекс 43 (Нисък).
Актуализирано 3.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
цитрусови плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на витамин C
- добър източник на фибри
- ниска калорийна плътност
- съдържа естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на цитрусови плодове?
цитрусови плодове има гликемичен индекс 43 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е цитрусови плодове за хора с инсулинова резистентност?
цитрусови плодове има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как цитрусови плодове влияе на кръвната захар?
цитрусови плодове има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте цитрусови плодове в приложението Logi, с вашата порция.
